2023/02/21 17:40
エスプレッソとは
健康効果
覚醒効果を高める。エスプレッソには、覚醒度を高め、集中力を高め、疲労を軽減する天然の刺激物であるカフェインが含まれています。
身体能力を高める。エスプレッソに含まれるカフェインは、持久力を向上させ、運動中の努力の知覚を軽減することによって、身体能力を高めることもできます。
抗酸化物質が含まれています。エスプレッソには高レベルの抗酸化物質が含まれており、老化や病気の原因から体を守るのに役立ちます。
糖尿病のリスクを減らす可能性。エスプレッソを含む適度なコーヒーの摂取は、インスリン感受性を改善することにより、2型糖尿病のリスクを低下させる可能性があることを示唆する研究もある。
心臓病のリスク低減：適度なコーヒーの摂取は、心臓病のリスクを低減する可能性があります。適度なコーヒーの消費は、おそらくコーヒーに含まれる抗酸化物質やその他の有益な化合物による、心臓病や脳卒中のリスク低下と関連しています。
脳機能を改善する可能性エスプレッソに含まれるカフェインは、認知機能や記憶力を向上させ、アルツハイマー病やパーキンソン病の発症リスクを下げる可能性があります。
気を付けること
注意すべきは、エスプレッソの過剰摂取は、心拍数の増加、不安感、不眠など、健康に悪い影響を与える可能性があるということです。安全で健康的とされるエスプレッソの量は人によって異なり、年齢、体重、健康全般などの要因によって異なります。食生活を変えるときと同様、コーヒーの摂取量を大幅に変更する前に、医師に相談することをお勧めします。
